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醫大推4種奶「最佳飲用時間」！燕麥奶是澱粉喝對還能增肌

燕麥奶爲精緻澱粉，研磨過的燕麥奶比燕麥片更容易吸收。 ... 飯前飲用高纖無糖豆漿，可增加攝取的蛋白質和纖維含量，也可讓血糖和胰島素升高更爲穩定、延長飽足感。

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