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懶人必學的健康早餐食譜：五分鐘就能完成的隔夜優格燕麥罐

前一晚先將可即食的大燕麥片和鮮奶或豆漿、優格，以1:1 的比例放入罐中，也可 ... 由於吸水後會膨脹，並有豐富的膳食纖維，因此也被當成減肥聖品。

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