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燕麥可以當減肥餐一天該吃多少分量？ | 超級食物

燕麥片 含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 ... 燕麥片 粗糙、沒有水分的大燕麥片直接吞嚥有困難，大多會料理後才食用 ...

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