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桂格十錦珍穀煮法
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五穀飯熱量 - EDLV
而生的糙米煮熟後會吸水膨脹,所以100克生的糙米可能煮成250克的糙米飯,換算成每100克的糙米飯熱量其實是142大卡,比100克 ... 飯的熱量也讓我蠻困擾的桂格十錦珍穀.
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