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減重醫師告訴妳，根莖類GI值排行榜，少吃又不餓看這一篇就夠了

因為，吃下多少熱量才會有飽足感，不是你能決定的。吃越精緻的食物，升糖指數越高的食物，會讓你的胰島素和血糖波動變大，進而提高身體的體重 ...

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