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減肥必吃！12種根莖類「升糖指數」一次看醫推：放冷效果更好

蕭捷健進一步提到，吃下多少熱量才會有飽足感，並非個體所能決定的，但吃越精緻、升糖指數越高的食物，會使胰島素和血糖波動變大，進而提高身體體重的設定 ...

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