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不吃澱粉就能減重？搞懂什麼是澱粉、控制份量、吃食物的原型 ...

根莖 及雜糧類（山藥、南瓜、馬鈴薯、地瓜、荸薺、芋頭、玉米、薏仁、蓮子、菱角、栗子、皇帝豆、豌豆仁）; 其他澱粉製品（湯圓、芋圓、糯米腸、油飯、麻糬 ...

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