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「驚人的澱粉減重法！」公開10大助瘦食材 - 康健雜誌

山藥的最大特色是含有黏液蛋白，可預防心血管脂肪堆積，且有助腸胃消化吸收。 ◎3.蓮藕（根莖類澱粉│熱量：64.1 kcal│碳水化合物：14.8 g│膳食纖維： ...

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