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減重醫師告訴妳，根莖類GI值排行榜，少吃又不餓看這一篇就夠了

所以，吃根莖類蔬菜來取代白飯，不但熱量較低，升糖指數較低，抗性澱粉含量高，而且少吃油膩的配菜，多吃原形肉類和蔬菜，才能確保蛋白質和纖維的攝取 ...

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