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減肥要看「熱量」還是「升糖指數」？根莖類升糖 ... - 健康2.0

白飯屬於精緻澱粉，一大碗就是300卡，而配菜要能下飯，大多調味重鹹又油膩；再加上香腸、滷肉、紅燒牛柳等，膳食纖維往往不夠。 所以，吃根莖類蔬菜來取代 ...

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