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堅果好處多多營養師警告：一天吃超過這量會胖

營養師高敏敏指出，數據研究顯示，有高達9成以上的成人，每天堅果種子類攝取量 ... 她進一步說明，一份堅果＝45大卡＝一份好油脂＝核桃2粒＝榛果5粒＝ ...

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