「核桃」妞媽吃堅果時特別愛它，你們知道為什麼嗎😯
因為它對我們的大腦有很大很大的幫助，
大家有沒有注意看過核桃的形狀，
很像我們人的大腦！！！
沒錯！就是大腦嘿！
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在還沒有當媽前，總是聽到身邊的朋友說生完小孩後腦筋變得很不靈光，常忘東忘西的，我總是笑笑的說，真的很會找理由欸！！！
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「原來一孕傻3年」年這形容詞是真的啦！我深深體會到了！所以真想對那時的我掌嘴，怎麼可以笑媽媽們，這是要親身經歷過才會懂

👉所以你們也會常常到了某個地方，然後突然忘記自己要幹嘛
👉突然要講的話被插嘴了，下一秒就忘了要說什麼
👉瘋狂找鑰匙，結果鑰匙就插在大門上說哈囉
👉出門買菜，要掏錢時，竟然沒有帶錢！！！！
好多好多崩潰健忘的生活日常一直在上演中

✔️真的好開心妞媽好愛的GreedGold出了 #核桃肽
這根本是媽媽們的救星

#說明一下核桃的好
裡面的核桃肽小分子吸收進入腦袋裡，讓運轉的腦袋休息，降低壓力，讓腦袋舒服，進而使睡眠品質變得沉，有吃真的不太會做夢

#隔天醒來腦袋是清醒的不會鈍鈍

✔️所以對想要集中注意力，應對能力變好，能夠活化發揮作用
請長期吃核桃肽來改善！長期喔！

妞媽每天需要有很多的idea來拍照寫文，是每秒都在動腦思考的工作，每天都覺得腦容量快要不行了，也很容易分心～

#所以每天早上吃一顆讓工作變的有條理

邏輯能力慢慢加強了是我對核桃肽的第一感受
因為每天要寫文，這是很明顯的感受

不是吃了核桃肽會變聰明喔！大家別誇大！而是讓反應不再慢半拍，聚焦在某件事情上會更集中
👉所以從3歲以上孩子到學齡到步入工作到老年人
都很需要啊！全體同仁！
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💫G.4核桃肽
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#挽回產後媽媽記憶力 #全家大小都是金頭腦

7道難以抗拒的巨無霸甜點 — 每個愛吃甜食的人都知道，糖果是最方便又快速解甜饞的方法。有時候，即使糖果不是最喜歡的甜點，還是會礙於沒選擇而吃它。從今天開始，糖果不再是唯一的選擇！這邊將展示7種精緻的美味甜點，它們驚人的大小將使長期保存在你的記憶裡。

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1.) 巨無霸肉桂捲：https://www.yokofu.tw/xxl-cinnamon-roll/
2.) 優格水果蛋糕：https://www.yokofu.tw/ice-cake-raspberry-with-yoghurt/
3.) 巨無霸kinder Joy：https://www.yokofu.tw/giant-egg/
4.) 核桃焦糖布丁：https://www.yokofu.tw/caramel-walnut-flan/
5.) 巨無霸金莎巧克力：https://www.yokofu.tw/ferrero-rocher/
6.) 三色冰淇淋雪球：https://www.yokofu.tw/ice-cream-bombe/
7.) 巨無霸 Twix：https://www.yokofu.tw/giant-twix/

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我的電影《浮城》本來的名字叫「百年浮城」，是郭富城主演的，還有楊采妮、鮑起靜、何超儀和劉心悠，後來有大陸記者聽錯了，以為是「百年浮沉」，於是從「郭營」中出現了一些聲音，說人家叫「城城」嘛，浮浮沉沉的，不好聽。我又絞盡腦汁從新想了好幾個，每想一個都是一個不眠之夜。改來改去，大陸的發行公司還是覺得「浮城」最好，結果，大陸叫「浮城大亨」，香港只叫「浮城」，因為經過「民調」，「大亨」兩個字很土。
只是一個定戲名的過程已經煩，可想而知做導演的有多少個不眠之夜。台灣的兩個不眠之夜是引出一個健康話題，本來兩個晚上睡不好，白天一定疲憊，但是我的腦筋還是很亢奮，這很不正常。原來，春季人的大腦容易處於興奮狀態，要多吃含 B族維生素豐富的食物，比如十穀米；鈣和鎂也有助於放鬆神經與肌肉、緩解焦慮或失眠，其中，洋葱含有極高的鈣，含鎂的食物有葵花子、南瓜子、核桃、松子、榛子、花生、麩皮、蕎麥、豆類等。現在老番說的養生與老中的很像，比如這篇摘自美國《健康》雜誌中的文章：
一、「春天會讓肝臟和膽囊一些小毛病變得更為嚴重」。我們早就說過：「春天屬木，肝這棵樹木到了春天會伸拳踢腿」。結論就是：「要保護肝膽，就要少到飯店吃飯，避免油炸食品，每天最好吃些堅果。」
二、「進行兩周大清肝行動。自己榨新鮮果汁，連同果肉果渣一道吃，多吃粗纖維蔬菜，兩周內不攝入糖和咖啡因、禁煙、禁酒、美味佳餚只可七分飽。」
三、「春天萬物復蘇，人的身體也在生長，要吃萵筍（台灣叫 A菜）、莧菜、菠菜等綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應季節水果。」
四、「寒冷的冬天，人的身體是蜷縮着的，春天要做伸展運動，以喚醒我們的身體。」
五、「多去戶外活動。春天，鮮花的香味能使人心情放鬆。」


我們老中早就說過，春天，在戶外的早上，花木中的酸氣可以養肝。這篇文章中最有趣的一點是說：「最重要的是，此時地球的震動大約為每秒 8赫茲，與人體大腦(Alfa)波節律一致，最讓人感覺舒適，對大腦長期焦慮有一定的治癒作用。」
這已經接近老中的氣功原理了。
春季生長的許多草藥能起到排毒的作用，其中的極品竟然是蒲公英，有助受損肝臟癒合，所有的酒友、夜鬼都不可不知。
蒲公英甘草茶：蒲公英一撮約 20克，甘草 3、 4片，放在保溫杯中，焗 20分鐘後，當茶喝。
可以隨意加入蜂蜜。
這茶清肝、解鬱悶，可與綠茶一起泡，但不是每個人都適合喝茶，所以自己要小心。

食譜
蒲公英甘草茶
材料：
蒲公英 約 20克
甘草 3片


做法：
材料放入杯中，沖入滾水，焗20分鐘後當茶喝。

嚴浩
著名導演，名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法，又在報章撰寫專欄分享偏方，如奇異果減肥法，引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。

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高血糖、胰島素阻抗與長期發炎是造成所有慢性疾病的最大原因，生酮飲食最主要效果就是穩定血糖、控制胰島素分泌。
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生酮飲食最艱難的階段就是初期：身體因長期適應以葡萄糖為能量來源，一時要轉為脂肪或『酮體』會很不適應。當進入酮適應期之後，身體就會適應以酮體為能量來源，而這個時間長短因人而異。
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✅以下幾點能幫你減輕初期的不適應症狀：
1️⃣️水分、礦物質與微量元素攝取充足：增加喝水量及鹽的攝取量，蔬菜一定要攝取足夠，至少是平常兩倍以上。

2️⃣️水果適量攝取並避免高醣類水果：可吃適量莓果類，避免鳳梨、西瓜、葡萄、香蕉等甜份高的水果。

3️⃣️蛋白質要適量：切勿超過總熱量30%的蛋白質，高量蛋白質也會刺激胰島素分泌。
❗過量蛋白質可轉換成葡萄糖供能量使用，且攝食生熱效應高，可能導致總熱量赤字而難以適應酮體。

4️⃣️避免促發炎之精緻植物油：如大豆油、棉籽油、玉米油、花生油等，選擇好的天然油脂，以單元為主，搭配多元不飽和脂肪 omega-3，如酪梨、橄欖油、深海魚油、核桃、奇亞籽、亞麻仁籽等。
❗但這些好油脂要盡量避免高溫烹調，可選擇較能耐高溫的椰子油、奶油、天然肉類脂肪。

5️⃣️注意隱藏的精緻碳水：常常添加於加工食品中，如片狀起司。蔬菜與堅果中的醣類大多為膳食纖維與複合式碳水化合物，影響血糖程度極小，不需太過擔心。

6️⃣️初期要盡量避免高強度運動：高強度運動幾乎使用葡萄糖為能量。
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✅生酮飲食並非極端飲食，只是一種飲食模式而已。如果今天大家都以生酮為主要飲食，你吃一堆碳水也會被稱極端飲食。
❗前提就是必須要執行正確，並定期監控健康狀況，尋求營養師及醫師協助。
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✅強烈建議初期先以低碳飲食開始，再慢慢減少碳水的攝取量。將碳水安排在運動後攝取。當酮適應一段時間後，此時身體已適應脂肪為能量，或許可在高強度運動後增加碳水化合物的攝取，來刺激胰島素加速肌肉肝糖恢復。
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老話一句：選擇天然未加工的食物準沒錯，而且豐富多樣，不要長期只吃同種食物，如瘋狂吃牛肉，而且還都同一家的牛...我們沒辦法保證哪一家的東西是絕對安全的，還是分散風險比較好喔！（除非是你家養的牛🤣）

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