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核桃每天吃多少
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每天吃8至10個核桃減肥抗衰老- 明醫網
適量吃有助於抗氧化,增加飽腹感和減肥,吃多了就導致熱量超標了。每天限制在45克核桃仁即可,大約為8-10顆核桃(每個核桃的可食用部分大約4-7克)。
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