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每日堅果吃多少?必知推薦食用份量大公開!

核桃 、胡桃、杏仁果、巴西堅果及夏威夷果每日可食用的重量均為7公克， 腰果則因熱量較低，每日可食的重量為9~10公克。 ... 因此轉換下來，杏仁果及夏威夷豆的每日可食量約為5 ...

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