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營養堅果好處多！正確攝取還有這4 種效果 - Heho生活

你今天吃堅果了嗎? ... 顆或是小顆的堅果(花生)10顆。在一天建議食用量不多的情況下，聰明的攝取能讓身體更健康喔! ... 建議每天攝取大約是2顆核桃。

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