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你吃對了嗎？堅果熱量大解析腰果1天只能吃5粒 - 奇摩新聞

高敏敏說，一天建議吃一份堅果，來取代生活中的部分油脂，不過一份堅果到底是多少？她進一步說明，一份堅果=45大卡=一份好油脂=核桃2粒=榛果5粒=胡桃2～3 ...

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