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冬天最適合吃核桃保護心臟和血管，可一天吃幾顆最好？多吃不利

根據上面所說的健康食用量，也就是每周攝入堅果的量要在50~70g，針對每天帶殼的葵花子是20~25g，相當於一小捧的量，如果是花生大約為25~20g，那麼核桃的話每天大約吃2~3顆 ...

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