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史上最全的"核心肌群"训练方法，训练完腰不痛了，也更持久了

核心肌群 是什么核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，主要成员有：多裂肌、腹横肌、腰大肌、腰方肌、腹内斜肌后部横 ...

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