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核心運動定義
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【無氧運動定義&好處介紹】在家就能練出馬甲線
平板運動是可以練到核心肌群的有效運動。跟伏地挺身有點類似,俯臥的姿勢兩隻手臂彎曲支撐於地面。腹肌收緊、夾緊屁股,讓軀幹保持於同一平面,眼睛看地面。
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