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「核心肌群」的重要性！核心肌群到底是甚麼？五分鐘強化核心 ...

核心 不是單純只有肚子區間的肌肉，較為正確的定義，凡是能穩定軀幹、負責保護脊椎提供脊椎足夠的支撐力的肌群，都稱之為核心肌群，甚至大腿中段以上都可以稱為核心。

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