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頂尖運動員都在偷練的核心基礎運動: 一切肢體動作的根本, 擺脫 ...

為什麼有這麼神奇的效果？核心基礎運動就是「重新定義身體的核心」，以往我們鍛鍊的重心都是練腹部——最好練出六塊肌？大錯特錯！這是你無法長久運動、甚至是造成運動傷害的 ...

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