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運用核心肌群訓練強化官兵基本體能之研究

核心 肌群訓練概述. 一、核心肌群定義. 所謂核心肌群(core muscles)，是由人體. 軀幹前側的腹部肌群及後側的背部肌群等所. 組成，其中包含表層大型肌肉及深層小型肌.

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