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關於核心訓練的3個迷思 - 司博特

核心 肌群的定義相當廣泛，有些人甚至會把胸、肩等四肢除外的肌群算在內。而一般常見的講法，會是從骨盆與脊柱延伸，涵蓋腹背、骨盆周邊的肌群，共同負責脊椎的屈曲、伸展 ...

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