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為什麼教練老是要我訓練「核心肌群」？它到底在哪裡？

核心 肌群穩定有什麼好處呢？穩定的核心肌群能有效地藉由動力鏈傳遞力量到四肢，做出更順暢、更有爆發力的動作。如果核心不穩的話，就像站在一個浮板上 ...

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