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核心訓練 - Soft Loft

當核心肌群力量足，不僅能保護腰椎別擔心，就算沒有健身房的器材你也一樣可以在家裡 ... 雖然還是需要有氧運動來減少腹部堆積的脂肪，但訓練核心肌肉更能讓腹部的肌肉 ...

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