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呼吸就能練核心肌群！簡易3D呼吸法，幫助深層肌運動 - 50+

因此，良好的3D呼吸，也可以訓練核心肌群。 我們的核心肌群，不只是外面常常看到的腹直肌、腹斜肌這些表層摸得到的肌肉，還有更多藏在靠近脊椎，深層 ...

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