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核心肌群訓練
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上班久坐動腦、不動身易釀痠痛! 辦公室3簡易動作訓練核心肌群
邱緯杰總教練與鍾芯怡教練以「辦公室核心肌群訓練」為主題,訓練深層核心肌群,加強核心肌肉功能性,增加腹部深層肌肉啟動,保持中軸穩定性,改善肩膀僵硬 ...
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