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必讀全方位核心肌群訓練寶典 - 台灣營養

核心肌群 (The Core Muscle)並不只是那八塊或六塊腹肌，而是位在人體軀幹中心由多組複雜的肌肉組成。有廣義與狹義的定義分法，廣義指的是包圍在人體中心 ...

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