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《4 CORE YOGA四核心瑜伽​》核心縮腹！6招腹部訓練

核心肌群 包括腹部但不限於腹部肌群，是維持及穩定身體正確姿勢的重要肌肉群。任何一項運動都會需要核心肌群來穩定身體以及傳遞力量，本篇分享六招腹部 ...

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