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漸進式核心訓練6 步驟確保動作品質增強覺察與控制 - Don1Don

漸進式核心訓練的階段性任務是：先建立對內核心肌群收縮與脊椎姿勢的覺察，再循序漸進地練習從簡單到複雜動作的脊椎神經肌肉控制，並慢慢提升核心肌群的 ...

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