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核心等長收縮訓練的進階 - NSCA-Shanghai 臺北服務中心

核心肌群 功能. 研究表明核心肌肉組織的訓練方法不同於其它四肢的肌肉組織訓練方法。四肢的肌肉（肱二頭肌，膕繩肌等），通常用於移動連接的部分，把它們 ...

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