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核心肌群訓練方法
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核心肌群:如何傳遞力量、提升運動表現
身體就像釣竿,如果釣竿的中段(軀幹、核心肌群) 夠堅固,就可以有效地傳遞 ... 用手臂的力量來投籃、擊球跟丟球,而一直不斷的訓練手臂或肩膀的肌肉。
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