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核心肌群訓練方法
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【平板支撐】有咩好處?專業教練教你利用PLANK在家練核心 ...
上週介紹了深蹲的動作,如果依照訓練的計劃,會發現深蹲確實是運動量比較高和 ... 加上平板支撐能有效地針對腹部作出訓練,能令我們的核心肌群有所 ...
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