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【健身知識】練這個最有效！重訓新手必知「BIG 3」運動

當然，完美的身材並非一蹴可幾，前提是要用對「訓練方法」，而重訓的三大 ... 這三個健身動作，在做這些動作時會使用到多關節及多種不同的肌群，因此 ...

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