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鍛鍊身體軀幹・好處多多「核心肌群鍛鍊」的正確方法介紹

核心肌群訓練是在2001年後，被開發出的比較新型訓練方法，主要著眼於【鍛鍊支撐骨骼的深層肌肉】。不僅僅是軀幹中的腹肌、肩膀、腰部全體的肌肉， ...

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