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核心肌群訓練：90秒棒式撐體，練核心肌群4要點 - 早安健康

2019年7月25日 — 促進平衡感、穩定性核心肌群訓練運動，能夠鍛鍊骨盆、下背部、臀部和下腹部的肌肉，讓這些肌肉能夠共同運，提高人體的平衡力與穩定力，不論對於運動表現或 ...

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