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戰鬥體適能、核心肌群、體能訓練

四、除核心肌群訓練外，應加入負重訓練、間歇訓練等配套措施，以強化. 個人肌力、爆發力、心肺耐力等體適能，並在訓練前檢整場地、確實. 熱身，預防各種傷害的發生，符合「 ...

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