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可能是最好的核心训练动作：从基础到进阶

所以，我们在训练中，需要用不同的方法对核心稳定和核心力量进行训练。 需要注意的是，核心肌群发挥作用并不是单块肌肉，而是通过神经控制，协调多块肌群共同 ...

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