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【等級：中學】核心是啥？我需要練核心嗎？ - 體育刻TUK

訓練方法 會相對複雜一些，例如棒式、藥球投擲、地雷管等，同時搭配各式各樣的動作變化（偏重功能性），透過「抗旋轉」、「抗不穩定」及「傳遞力量」的過程中，增強核心肌群 ...

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