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核心肌群訓練方法
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介紹7種核心肌群訓練方法:幫助您減輕下背痛及髖關節疼痛
你的核心肌群位於你的腹部和背部以提供軀體的穩定和平衡能力,核心肌肉的加強和靈活性的提高可以保護和支持你的關節,特別是下背部和髖關節。
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