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毋須器械的5招家中徒手健身肌肉訓練方法!胸肌、腹肌
毋須器械的5招家中徒手健身肌肉訓練方法!胸肌、腹肌、手臂及核心肌肉群的訓練 ... 想 健身唔一定去gym,在家中有限空間下,都可以保持鍛練呢?這次筆者打算介紹5個訓練動作 ...
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