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核心肌群找不到？新手必學3個基礎動作練對腹部肌肉

台灣健身YouTuber Candice Wang有見大家在鍛鍊時，還沒找到核心肌群就開始進行捲腹、腳踏車等肌肉訓練動作，因而越練越錯，導致腰酸背痛的情況出現。所以 ...

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