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核心肌群訓練女
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https://www.epochtimes.com/b5/20/4/27/n12065185.htm
6個超簡單動作練核心肌群在家就能做
在健身運動中,核心訓練是非常重要訓練。核心肌群力量足,能幫助身體找回重心,改善不正確姿勢,還可減去腹部的贅肉。A級體能教練馬歇爾.
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