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有練真的有差鍛鍊核心肌群的8大好處 - Heho健康

這個時後若能訓練核心肌群，穩定身體的中心並平衡背部肌肉和核心肌群，可以蓋善下背痛的情形。 3.預防跌倒：走路或跑步時，如果核心肌群的肌力不夠，身體 ...

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