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女生不練「核心肌群」就太可惜了！防腰背痛、瘦小腹...還能 ...

... 著重鍛鍊你的「核心肌群」！ 核心肌群，顧名思義就位於全身的核心處，作用為「保護脊椎穩定」的肌肉群，位於身體中段，包括骨盆在內的區域，包含背部.

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