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四招訓練核心肌群，解決久坐下背疼痛的問題 - 這樣變型男

若腹部肌群無力無法穩定，髖屈肌群會使我們的骨盆前傾以及在腰椎產生極大的負荷、可能因此產生下背痛。而運動可以協助矯正不正常的脊柱彎曲，放鬆緊縮的 ...

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