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6個「握力訓練」改善肌無力！擁有好握力讓你健康又長壽

... 小於39公斤、女性握力小於22公斤，就會被判定為肌肉無力，怎麼測量？ ... 核心、手步發力，往前行走3～5公尺，放下槓片休息一下，再重複動作。

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