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核心肌群很重要但你的訓練方式做對沒？ - 台灣復健醫學會

臨床上，我們常發現許多下背痛的病人，他們的下背肌肉都很緊。常見的狀況就是，他們的內核心不出力，外核心只好出來幫忙卻後繼無力，最終導致緊繃的結果 ...

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