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練好核心肌群腰痠背痛一勞永逸 - 自由健康網

擁有良好的內核心肌群，就像有一條隨身護腰，在動作時發揮保護脊椎的作用，自然可降低腰痛的發生機率。 核心肌群無力誤用脊椎支撐易病變. 然而，現代人 ...

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