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你的「棒式」做對了嗎？4個常見錯誤、7字練習口訣必收！「收腹

棒式是訓練核心肌群的最基本方式之一，而且能夠訓練到括腹橫肌，多裂肌，橫隔膜和骨盆 ... 過度的抬頭，或是頸部無力造成的低頭都會對頸椎造成壓迫。

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